背景：GTD和执行意图
我实践GTD好几年了，对我来说就是做TODO的管理。
把所有需要做的事情都记录下来，按照重要和紧急性做评估，然后安排到日常生活中。有一些策略还是挺有用的。比如说：如果可以2分钟解决的事情，立马解决掉。
GTD对我来说也是足够好用，但它确实不是非常优雅。TODO清单会越来越臃肿，涉及到生活的方方面面。寄希望可以随手记，也希望可以做相应的回顾和总结，这个管理过程就变得很艰难，行动也会因此延后。
阳老师经常在安利执行意图。印象深刻的是，python编程课上，他推荐我们用执行意图去学习，避免因为遇到学习困难就轻易行动瘫痪。
执行意图步骤非常简单，就是：IF… THEN…。在什么样的具体场景下，安排去做什么事情。
我理解执行意图最大的优点是，它遵循大脑的规律，如果你设定了一个目标，大脑就会默认说这件事情已经完成了，但是如果你基于目标列出行动，并且安排到具体场景下，什么时候去完成，就相当于给自己安装了一个小小的程序，到时候自动就执行。
执行意图实践得好的话，生活会更加高效，自我效能感提升，并且会很大程度上降低焦虑。我个人的一个感受是，当你很焦虑的时候，最好的抗焦虑的方法就是通过行动，靠目标更近一步。
过去都是用GTD，我大概花了一周多，建立了一个一个工作日为周期的执行意图行动方案，想慢慢从GTD切换到执行意图，或者融合GTD和执行意图在日常生活中的运用。
过渡到执行意图的目标是：成为行动派，降低焦虑感，
平衡健康，生活，工作，学习在时间上的冲突，达到内心满足，平和，丰盈的状态。
实践方案：1个工作日的执行意图 v1.O
健康养生
| 场景 | 行动 |
|---|---|
| 早上到办公室 | 第一件事是倒水 |
| 周一新的一周第一天 | 中午去上私教课 |
| 早上7点以前醒过来 | 起来喝杯水，跳广播操 |
| 早上出门，时间来得及 | 在楼下间隔性跳绳 |
| 下午4点，一定要起来，出去透透气 | 可以去全家买咖啡，去水果店卖水果，去楼下语音写作 |
学习（输入）
| 场景 | 行动 |
|---|---|
| 中午吃饭，点外卖在办公室 | 看开智课程视频 |
| 晚上起来夜生活做马杀鸡 | 看开智课程视频 |
学习（输出）
语音日记
| 场景 | 行动 |
|---|---|
| 一个人，安静的情况下 | 语音写作，语音写日记 |
| 下午4点，一定要起来 | 去楼下语音写作 |
| 我不知道现在要说什么，脑子里一片空白 | 说我当下的身边的感受，阴阳师里面的那些场景描述 |
相册故事
| 场景 | 行动 |
|---|---|
| 车上 | 整理相册、输出主题小视频 |
博客
| 场景 | 行动 |
|---|---|
| 周五 | 考虑本周要更新的博客主题 |